Club practice

11/6(Sat)in練馬
練馬チャリ通　　　片道２時間

体操、ランニング、ラダー

アップ２０分、低姿勢（途中別メニューになったり・・）、５０００ｍ、スタート１０本


低姿勢低姿勢低姿勢・・・・・・・・・・、低姿勢での加速



低姿勢での加速は凄いスピードが楽にのった。けど、姿勢が低いから体感速度が速く感じてなおかつ練馬の様な小さなリンクだと更に速く感じた。
５０００ｍはとにかく手をつかない！！！！！バックハンドか振るかどっちか。ペースは１３、台だったので悪くはないと思います。目標は１２、台です。