practice

5/26 on Tuesday

ランニング３０分
コーナー練習
直線練習


修学旅行で運動できなかったので動きたくなりました。走るのは久しぶりだけど、GreeeeNの遥かを聞きながらリラックスして走れたので良かったです。

立川にも新しいスケート場ができました。路面はいいのですが、周りにはスケボーが使うようなパイプや段差そして歩いても降りれないような超急斜面の坂があります。写真は気が向いたら添付します。１周８０ｍもとれないようなコースですが、障害物を避けながら滑るのは結構楽しいです。スケボーがメインなので要するにスケボー場で滑ってます。スケート場ではないですが、全然スケート場です。

その後はモノレール下で滑りました。

月・水・木は部活後体育館
土・日はスケート場
そして残ったのが火・金
金曜日は塾があるのでこの日に勉強して、火曜日は練習したいと思います。３≦６になると思います。
最低でも週３日滑れるのは本当に有り難いです。

I enjoyed singing a song

5/25 on Monday

バスケ部３人と一緒にカラオケいきました。今日は月曜日だけど、振替休日です。

途中で採点の厳しいやつやりました。音がハズれてたりしたら歌詞の部分に「×」がつきます。もちろん僕ともう一人のやつははバツばっかりです。
後の一人は５０点とかそこそこ良い点数を出します。そしてもう一人がめちゃくちゃすごいんです。普通に９６点とか叩き出します。皆からはブーイングの嵐です。

今日の僕はハンパなかったです。

１回目　そばにいるね/青山テルマ　１点
２回目　告白/Funky Monkey Babys ３点
３回目　浪漫飛行/米米ＣＬＵＢ　４点

これは１００点中ですよ。ヒドイどころではないですね。めっちゃ上手いやつは９６点です。僕の歌った３曲足しても８点・・・。９６÷８＝１２・・・・・。即ち僕は３曲足してもめっちゃ上手いやつの1/12にしかなりません。曲が悪かったっていうのもあるけどそれでもヤバイです。

ちなみに僕のライバルは

ポリリズム/パフューム　３点
あとは３０点台でした。

でも違うやつで採点すると８５点とかとれてライバルにも勝てるんです。


でもあんなこんなでたのしい休みでした。

practice

5/24 on Monday

雨が降ってしまったので、スケートには行けなかったけど午後からは晴れてきたのでランニング、そして夜は４０分位滑りました。

I had a nice school trip .

5/21 Thurs ~5/23 Satur

２泊３日の修学旅行。寺の説明とか文化だの国宝だの嫌になる程聞かされました。

そんな事より一番の楽しみは夜です。皆寝る気はどこにもありません。でも寝ないのは明日に響くので２～３時間位話してお開きにしました。

終わってから速攻で塾に行きました。疲れて途中寝てしまいました。

practice・・・

5/20 on Wednesday in 体育館

部活。

練習中に先生がいつもより早く来ました。たまたまお腹痛い人が１人、それにつられて２人座っていた所を見られてしまいました。部活中体調が悪い時以外座ってはいけない、座っていいのはストレッチだけ。しかも座っていたのは最上級生。なので１時間位話し合いして終わりました。アップやって少し基礎練習に入った所でした。修学旅行前日なのでどこの部活も休み。こんな日にテンション下がるのは毎年あるそうです。


スケートはやりたかったけど、修学旅行前日の大きいカバンを送らなければいけないので持ちきれませんでした。

practice

5/18 on Monday in 体育館

部活。

スケート。

低姿勢10周×3、コーナー（スピード上げて曲がるやつ）×5、スタート

短時間だったので集中して練習しました。

basketball

5/17 on Sunday

今日は他中で練習試合でした。一日でフルで出場したので体がダルいです。久し振りの試合で細かいステップをいろいろ踏んだり、ダッシュしたりしたので足首がはってます。

school

5/16 on Saturday in 江戸川

1時間位前に入って少し滑ったりダッシュしたりした。

体操、ランニング、ストレッチ

アップ20分（バンク練習）、コーナー練習、バンクを使ってコーナーの加速、プッシュ練習

カンガルージャンプ10回×3、縄跳び（100回+30回）×3、かかと上げ300回、足上げ腹筋、腕振り

居残り（少しだけ）
ダッシュ練習メイン


体が動くようになってきた。我慢ができるようになってきたと思う。

practice

5/14 on Thursday in 体育館

部活。

アップ（少し）、低姿勢10周×2を2本（逆回り）、サークル練習、ダウン


昨日の練習で体のバランスが崩れるといけないため、逆回りを少し多くしました。
少し息抜きです。

practice

5/13 on Wednesday in 体育館

部活は先生たちの研修会で部活はないけど、5時30分から特別に滑らせてもらいました。


低姿勢60分。
ダウン。



腰が痛い・・・。低姿勢といっても、高さ的には手を下ろした時、地面から10㎝前後の高さで滑りました。基礎体力と忍耐力とスピードを殺さないように流れるような感じで滑るというのがメインでした。
終わった後は起き上がるのに時間がかかって背骨が曲がった感じだった。

practice

5/10 on Sunday in 江戸川

朝７時から練習。そして朝７時とは思えない位暑い！！！！

体操、ランニング、ストレッチ

アップ２０分
コーナー練習
３０００ｍ×３（ペース２５以内ラスト５周ペースUP）
２０分｛２周ダッシュ（２０秒後半、１９秒後半）、２周ダウン｝
ダウン

２０分はコーナーでスピードを上げるのを目的でやりました。

江戸川にあるシャワー室が無料で利用できました。自販機みたいなボタンで動きましたが、その横には１００円を入れる所が・・・。幸いテープで塞がれていましたが、これからは１００円が必要になるかもしれません。それでもサッパリした体で帰るのはめちゃくちゃ気持ちいいです。江戸川はトイレ等の施設も充実してて且つお金がかからないというのはとても有り難いです。


１０時からホッケーの貸し切りだったので練馬へ移動。皆でご飯食べて練習開始。

アップ、リレー、低姿勢、片足スケーティング、スタート、ダウン


基本練習中心でした。

meeting

5/9 on Saturday

今日は部活のミーティングでした。体は動かしてないけど、頭がクラクラしました。

practice

5/7 on Thursday in 体育館

部活。

低姿勢３０分。


体が慣れてきました。弱音を吐く事もなくなりました。

practice

5/5 on Tuesday in 熊谷

今日はリンクでやりました。

体操、ランニング、ストレッチ

アップ20分（10分スネーク、10分スケート）、コーナー練習、8周×3、3周×3

10000ｍ（24秒ペース）、コーナーダッシュ（2周×3）、スタート5本、ダウン（逆回り）

10000ｍ終わった位から雨がパラパラ降り始めた。

リズムができてきていい感じで滑れた。

BASKETBALL GAMES

5/4 on Monday in 体育館

今日は春季大会の決勝会場が立川二中との事で、見学に行きました。都大会レベルは高かったです。

SAITAMA CUP

5/3 on Sunday in 熊谷

靴慣らし。

後走をしてて結構忙しかったです。

practice

5/2 on Saturday in 熊谷

埼玉カップ前日なのでロード練習。あと靴合わせをしました。

体操、ランニング、ストレッチ

アップ30分、3000ｍ×3、1周（400ｍ位）ダッシュ5本

3000ｍ、リレー、ダウン

ストレッチ

調整なので軽め。疲れを残さない程度に切り上げました。

靴の感じはめちゃくちゃ良かったです。地面に力が良く伝わり、足首が固定されるのでしっかり片足にしっかりのる事ができました。
でも足首まわりがすれて、足首を曲げる所にはアザができてしまいました。靴のベロがかたいので馴染むのにはもう少し時間がかかりそうです。

I have been surprised to hear the news.

なんと貧血でした。

急な息切れをしていたのは貧血が原因だったそうです。こんな事するのは人間失格です。

practice

4/30 on Thursday in 体育館

部活。

低姿勢30分。


arisaも部活後体育館でスケート滑っていい事になった。けど、陸上部で家帰っても疲れているのでもう少し時間がかかりそうです。

practice

4/29 on Wednesday in 熊谷(road)

体操、ランニング、ストレッチ

アップ30分、10000m、5000m

800mダッシュ5本、400mダッシュ5本、ダウン

ストレッチ


今日は直線のフォーム、低姿勢でのダッシュを意識してすべりました。

practice

4/27 on Monday in 体育館

部活。

低姿勢20分。

塾。

Basketball Games

4/26 on Sunday

国分寺四中と試合。結果は負けました。

相手は都大会レベルでした。+ホームでの試合だったので相手はめちゃくちゃシュート決めてました。

最初6分で20点差つけられました。その後追い上げましたが10点差位で負けました。さすが都大会です。最初の20点差が痛かったです。逃げ切られました。

夏季大会はリベンジします！！

Today is ・・・

4/25 on Saturday

Today is my birthday. ところが地獄の1日。

部活の大会前日に控え、午前は部活。
帰って昼ご飯を食べる時間もなく塾へ移動。そしてすぐに5教科のテスト。眠くて、お腹が減って、疲れて、勉強してないテストはヤバかったです。
ここでやっと昼ご飯。
これで終わりと思いきや、そのあと理・社の授業。合計8時間塾にいました。

帰ったら夕食食べてお風呂入って爆睡。。。


自分が好きな事をやらせてもらってるのでなんとか踏ん張りました。

This week is ・・・

全日本終わったら部活の春季大会。
バスケに集中したいのでスケートはなし。
このワガママもあと１回だけです。
夏季大会が終わったらもうバスケはしないのでしっかりスケートに集中します。