2012年3月6日火曜日
最近の状況
学年末テストが終わって、練習の日々。
日に日に筋肉痛がヒドくなっていく。
テストで筋肉も落ちたしオフもないからプロテイン飲んでストレッチして寝て楽にするしかない。
筋肉痛がなくなった時の体の出来が楽しみ。
学年末テストの結果は良くなかった。
でも今までの貯金でギリギリ助かった。
2点おとしたら4になってた科目が4つもあった。
ギリギリの5だけど平均評定4，75。
そういえばマラソン大会のタイムがかえってきた。
30分14秒（8，6km）
1位と5秒差。
やっぱり悔しい。
1位と2位は天国と地獄。
2位は負け以上に負けた気がする。
春休みは時間を上手く使っていっぱい練習したいと思います。
まずは全日本。
2012年2月10日金曜日
PRACTICE
1/28 on Saturday
江戸川
サーキットトレーニング
アップ10000m
2000m×5
パラシュート
ダウン
腹筋
1/29 on Sunday
河合模試
1/30 on Monday
部活
1/31 on Tuesday
ジム
2/1 on Wednesday
部活
2/2 on Thursday
ジム
2/3 on Friday
部活
2/4 on Saturday
江戸川
サーキット
アップ10000m
（ショートリンク）5周プッシュ×10
（ショートリンク）2周プッシュ×5
アメリカンリレー6分×2
腹筋50回×5（スピード）
ワンレッグスクワット15回×10
2/5 on Sunday
江戸川
（陸トレ）
リング
コーナーロープ
腹筋
ワンレッグジャンプ
アップ10000m
（ショートリンク）5周プッシュ×8
（ショートリンク）2周プッシュ×5
2000m×3
アメリカンリレー6分
部活（４校リーグ）
少し試合に出させてもらえた。
優勝出来た。
2012年1月28日土曜日
マラソン大会
1/27 on Friday in 昭和記念公園
8，6km（1周4，3km）
まぁ渡良瀬2周。
男バスでは100位以内に入らなければ坊主。
ちなみにサッカー部も野球部も100位以内でペナルティらしい。
目標は1ケタ。
部活の先生には半分冗談で「1位狙ってけ！」と言われてたけど、実際は無理だと思ってました。
ちなみに去年は35位でした。
結果は２位。
1位とは5秒差無い位だった。
勝てそうで勝てない所が俺の弱さ。
貪欲に勝ちたいという気持ちの差。
1位の人は優勝最有力候補で俺はバスケ部でちょっと速い程度。
お互いスタートから陸上部（先導）の1km3分30秒ペースについていって、3km位で離れて、2人旅になった感じ。
そこで満足したのが俺の負け。
一ケタで後ろを走ってる人は普段俺よりも全然速い人たち。
差もかなり開いててそれに勝てることに安心して1位を獲りに行く気持ちが薄れた。
1つ目の目標が達成出来たからといってそこで立ち止まっているようでは未熟。
1ケタの目標の次には1位、その次には陸上部についていく、陸上部より速くゴールするといったようにまだまだ超えなきゃいけない目標はいっぱいあります。
せっかくのチャンスを無駄にしてしまいました。
悔しいです。
2012年1月27日金曜日
PRACTICE
1/16 on Monday
部活
1/17 on Tuesday
ジム
1/18 on Wednesday
部活
1/19 on Thursday
ジム
1/20 on Friday
部活
1/21 on Saturday
部活（筋トレ）
ジム
ランニング30分(13~15km/h)
マラソン大会に向けてランニングも。
1/22 on Sunday
スライドボード
コーナーロープ
低姿勢
天気にもやられたし今は専大の練習が無いから靴履けてない。
筋トレ陸トレばっかりやってた。
毎日やると決めた事は1回サボってしまった。
練習にとりかかる直前にいつの間にか床で倒れるように寝てしまってた。
量はこなせているけど質がまだまだ。
今後のノルマは質を上げること、あとはプラスアルファの練習をすること。
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