practice

12/21 on Sunday in 道満 and 練馬

｛道満｝
体操、ランニング、ストレッチ

アップ（1周）
直線（きりかえの練習）
バックストレート１（切り替え1往復、プッシュ2往復、片道ダッシュ×２）

｛練馬｝
アップ
コーナー（片足のり）
低姿勢１０（1周やって1周休み）
10周×３
20周（ダウン）

今週は月、火、水、木練習で大変だけど頑張ります。