Club practice

11/22(Sat)
渡良瀬遊水地（4,3km/1周）
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体操、ランニング、ラダー、ストレッチ
(skate)
1周、8周｛2周8分、（1周流し、1周7分）×３｝
ラダー、ストレッチ


8周は目標タイムだったけど、出来なかった。特にラスト一周は腰とお尻が攣りそうになってグダグダに・・・・・。こっから這い上がるしかないです。たくさん練習を積んで行きたいです。