practice

１１/３（Ｍ）
自転車1hour
専修大学との合同練習に参加させてもらった。
　　｛メニュー｝
体操、ストレッチ、アップ１０分、５０周（ペース２１～２４）、３０周（ラスト５周フリー）、基礎練（スラローム、コーナー左足、右足）各５周、ダウン

今日は昨日の４０ｋｍの走り込みで腕、腹筋、背筋が猛烈に筋肉痛で朝起きるのに時間がかかった。
それと教育委員会から表彰があった。１１時からおおむね１時間かかると書いてあったけど１０分で終わった。午前潰れて悔しいです。
専大の練習は寒かった。キャプテンも変わっててとても集中した練習だった。

明日は土曜日学校あったので休み。休みたいけど練習もしないといけないね。