practice

5/10 on Sunday in 江戸川

朝７時から練習。そして朝７時とは思えない位暑い！！！！

体操、ランニング、ストレッチ

アップ２０分
コーナー練習
３０００ｍ×３（ペース２５以内ラスト５周ペースUP）
２０分｛２周ダッシュ（２０秒後半、１９秒後半）、２周ダウン｝
ダウン

２０分はコーナーでスピードを上げるのを目的でやりました。

江戸川にあるシャワー室が無料で利用できました。自販機みたいなボタンで動きましたが、その横には１００円を入れる所が・・・。幸いテープで塞がれていましたが、これからは１００円が必要になるかもしれません。それでもサッパリした体で帰るのはめちゃくちゃ気持ちいいです。江戸川はトイレ等の施設も充実してて且つお金がかからないというのはとても有り難いです。


１０時からホッケーの貸し切りだったので練馬へ移動。皆でご飯食べて練習開始。

アップ、リレー、低姿勢、片足スケーティング、スタート、ダウン


基本練習中心でした。