PRACTICE

1/9 on Monday
江戸川
50周（残り25周追い抜き）
インターバル3周に1周×10本3セット
ダッシュ練習

練習強度は軽めにして、無駄な力を抜いてスピードをのせる練習の繰り返し。
ダッシュ練習は姿勢が高かった。
マラソンで楽な姿勢で滑る事に慣れてしまったから切り替えができていなかった。

1/10 on Tuesday
ジム
部活

1/11 on Wednesday
部活

10周走12分。

1/12 on Thursday
部活（朝練）
ジム

1/13 on Friday
部活


練習メニューを振り返ってみて、このメニューのまま全日本を迎えたら渡良瀬と同じ結果になってしまうと感じた。
皆よりも忙しい日々を送ってるし、体を動かしてる時間なら負けない自信はある。
でも、スケートの練習をしていない。
だから勝てない。

来週からは練習メニューの見直しをして、実践していきたい。
ただスケートの練習時間を増やすだけです。
家では疲れちゃってダレてるし勉強もしないから時間はあるはず。