PRACTICE

9/15 on Thursday
専大（チャリ通）
30周
2周追い抜き×3
リレー
2周低姿勢×5
インターバル2周休み1周ダッシュ×8
ダウン
ストレッチ

チャリ通は行きが強い向かい風で丁度良い練習。
ロードバイクの人を必死に追いかける。
体の疲れがかなりきてる。


9/16 on Friday
部活

整体

とりあえず乗り切った。
毎週金曜日に整体に行けるのである程度無茶ができます。
体のケアも大切です。


9/17 on Saturday in 江戸川

体操
サーキットトレーニング

10000m
2000m×2（5周21秒、残り5周20秒～18秒）
1000m×2（20秒～18秒）
スタート（負荷をかけて）
スタート
ダウン

腹筋