PRACTICE

7/30 on Saturday
夏期講習9日目

部活
～ジム～
ベンチプレス
ショルダープレス
ラットプルダウン
ロウロウイング
バックエクステンション
ロータリートルソー
シットアップ
インナーサイ
アウターサイ
スクワット

陸トレ
体重移動

雨だと思ってスケートはいけないだろうなぁ～と思ったら普通に曇りだった。
もったいないことした。


7/31 on Sunday in 江戸川
夏期講習最終日

午前
陸トレ(サーキット)
体重移動
ロープ
ジャンプ

50周
2000m×5

午後
スクール
50周
ショートコーナー
バンククロス練習
5000m

ラストのダッシュは棒立ちになってしまうのが課題。


8/1 on Monday
部活
専大
チャリ通(片道90分)
30周
50周
バンククロス練習

のんびり行って90分。
丁度良いアップとクールダウン。
時間も電車とそんなに変わらないし道も広いし電車賃の分だけ買い食い出来る♪