PRACTICE

6/11 on Saturday　江戸川
ウォーミングアップ
アップ５０周
リレー２０分(コーナー練習)
ショートコーナーインターバル１０分
２０００mタイムトライアル(平均ラップ２０秒)
１０００mタイムトライアル(平均ラップ１９，２)
逆回り

陸トレ
ラダー
体重移動
ジャンプ

サーキット３セット
腹筋１００回
背筋１００回
腕立て３０回
片足スクワット５回

ダウン