PRACTICE

5/6 on Friday
部活

5/8 on Sunday
ウォームアップ
10000ｍアップ
5000ｍ×5(21秒)
3周走×5
2周走×5

陸トレ
サーキット形式3周
腹筋100回
腕立て30回
片足屈伸5回ずつ
ダウン

課題は直線の伸び！！
切り替えのときに1伸び欲しい。