PRACTICE

4/29 on Friday
部活

4/30 on Saturday
～熊谷～
ウォームアップ
10000ｍ
プッシュ2周×5本×3種類
20分走(ロード)

ウォームアップ
アップ10分
リレー30分×2(クロス練習)
ストレッチ


5/1 on Sunday
～江戸川～
ウォームアップ
10000ｍ
プッシュ練習2周×5×3種類
リレー30分(クロス練習)
リレー15分(クロス練習)
スタート

陸トレ
サーキット形式3本
体重移動50回
腹筋100回
腕立て30回