合宿～恵那～

1日目
ウォームアップ
アップ10000ｍ
20000ｍペース、インターバル
10000ｍ1周追い抜き
5000ｍダウン
クールダウン

ウォームアップ
10000ｍアップ
2000ｍ×5
リレー10分
5000ｍダウン
クールダウン

初日は歯車の合わないスケーティングだった。
直線の引き寄せが小さかったり、切り返しが上手くできなかったり・・・。
気合いと根性で乗り切ったと思う。
でもコーナーはいい感じだった。


2日目
ウォームアップ
10000ｍアップ
20000ｍペース
20000ｍペース
10000ｍインターバル
5000ｍダウン
クールダウン

ウォームアップ
10000ｍアップ
2000ｍ×2
1000ｍ×5
5000ｍダウン
クールダウン

初日の悪い部分を修正できたと思う。
力も抜けてきたし気持ちも入ってるし。

3日目
ウォームアップ
10000ｍアップ
10000ｍインターバル
リレー30分×2
スクラッチレース
5000ｍダウン
クールダウン

スクラッチレースは力んだ滑りだったし、気持ち負けした。
気持ちが受け身になったから足を動かせなかった。
今まで気持ちが切れることはなかったのに最後の最後で気持ちが切れてしまいました。
まだまだ弱いです。