PRACTICE

3/8 on Tuesday

部活

ジム
～上半身メニュー～
アップ
ストレッチ
ベンチプレス30kg、30kg、25kg
ナロープレス20kg、20kg、20kg
ペックデッキ42kg、35kg、28kg
ショルダープレス30kg、25kg、22kg
アームカール27kg、25kg、22kg
ラットプルダウン45kg、42kg、38kg
ロウロウイング35kg、35kg、31kg
アブドミナル50kg、45kg、42kg
スクワット1000回
ストレッチ


Total11000回


スクワット1000回は慣れました。
できれば少し回数増やしたいです。
でも合間を見つけてスクワットをやってるけど、他の練習ができていない・・・。
チャリ30秒ダッシュ3本、カーフレイズなど。
スクワットしかやってない気がする。
まぁ春休み1週間くらい経って生活のリズムや余裕ができたのでやります。