PRACTICE

3/24 on Thursday

午前
ジム
～上半身メニュー～
アップ10分
ストレッチ
ホリゾンタルレッグプレス61kg×3
レッグカール45kg、45kg、42kg
インナーサイ87kg、85kg、82kg
アウターサイ45kg、42kg、40kg
カーフレイズ34kg、43kg、43kg
ロータリートルソー38kg10回、36kg15回、34kg15回
レッグレイズ20回、15回、10回
ロアーバック49kg、63kg、56kg
ダウン10分
ストレッチ


終業式
2年1組(理系クラス)になりました。