PRACTICE

3/11 on Friday

ウォーミングアップ

20000m(アップ25周、9周23秒1周19秒インターバル)
10000m(9周22秒1周19秒)
10000m(22秒~20秒、23秒ダウン)

クールダウン


自主練
ストレート練習

地震

20分位自主練してたら地震があったそうです。
「地震！！」と言われて初めて事の重大さに気付きました。
リンクは比較的安全な場所だったので良かったです。
津波の心配があるので帰らされましたが、江戸川～立川まで7時間30分もかかりました。

せっかくやる気も出てきたところだったので残念でした。