PRACTICE

3/10 on Thursday

体操
ランニング
低姿勢1周やって半周休み20分

ウォーミングアップ

20000m(24秒～21秒)
15000m(24秒～20秒)
10000m(23秒～20秒)
基礎練
5000m(24秒～23秒)

低姿勢
半周ダッシュ

良い感じに体とスケーティングがマッチした。


3/9 on Wednesday

部活


明日に備えて体のケアをしてきました。