PRACTICE

3/6 on Sunday in 江戸川

体操
ランニング
柔軟
反復横とび

アップ50周
300m(29秒)
5000m(追い抜き)×2
2周走×2
フリー(スタート)
逆回り

腹筋100回、腕立て30回×3
スクワット1000回
カーフレイズ500回
柔軟

300mは最初の100mが遅かったです。
あと41日。