PRACTICE

3/5 on Saturday　in CMS

体操
ジャンプ
アップ50周
4周走×2
3周走×2
2周走×1
5000m(追い抜き)×2
ストレッチ

体操
ラダー
ジャンプ
アップ50周(10周毎にコース変更)
加速走×3(15，7、15，6、15，7)
アメリカンリレー5本×2
10mスタート(Best Time 1,4)
半周×2
加速走(15，5)
逆回り

午後は紳君と奈っちゃんと滑れてとても勉強になりました。
雑で力んでる滑りだったと感じました。
後ろにつかせてもらったり、一緒にアメリカンリレーをやってもらえて少し力まず正確に滑れるようになったと思います。
このイメージで明日滑りたいです。