PRACTICE

3/3 on Thursday

ジム
アップ5分
ペックデッキ42kg、42kg、38kg
ラットプルダウン42kg、38kg、35kg
アームカール27kg、25kg、22kg
ショルダープレス32kg、30kg、27kg
レッグエクステンション56kg、56kg、52kg
レッグカール、56kg、52kg、49kg
アブドミナル50kg、47kg、45kg
ロータリートルソー43，25kg、41kg、38，75kg
インナーサイ90kg、87kg、85kg
アウターサイ57kg、55kg、52kg

3年生卒業式

部活
ランニング3周(1km)
フットワーク


自習練
スクワット1000回
ストレッチ

今日は3年生の卒業式でした。
みんなで先輩を胴上げしたり、盛り上がりすぎて疲れました。