PRACTICE

2/28 on Monday

部活（筋トレ）

ベンチプレス30kg10回×3
腹筋
スクワット500回
カーフレイズ500回

ジム
アップ
ペックデッキ42kg、42kg、38kg
ラットプルダウン45kg、42kg、38kg
ショルダープレス32kg、30kg、27kg
アームカール27kg、25kg、22kg
アブドミナル50kg、47kg、45kg
ロータリートルソー43，25kg、41kg、38，75kg
インナーサイ87kg、95kg、85kg
アウターサイ57kg、55kg、52kg
スクワット500回
ダウン




Total　4000回