PRACTICE

7/27 on Tuesday

部活


ジム
～上半身～
バイク10分
ストレッチ
チンアシスト30kg→28kg→30kg×2
ロウロウイング31kg→28kg×3
チェストプレス35kg×2→28kg×2
ペックデッキ21kg→24kg×2→21kg
ショルダープレス25kg→22kg→20kg
アブドミナル30kg×2→27kg


帰国した翌日から部活があって死にそうでした。
試合前だったし、試合中はジムってなかったので1カ月位の重さしかできませんでした。
これからは夏休みだし、時間もできそうなのでしっかりジムって体を作りたいと思います。