PRACTICE

6/9 on Wednsday

レッグプレス70kg→79kg×3
レッグエクステンション42kg→38kg×2→35kg
レッグカール38kg→35kg×3
脚上げクランチ20回×3
ツイストクランチ各20回×3

今日の部活はミーティングでした。3年生が負けてしまい引退してしまったので、3年生からのお言葉をもらいました。
スケートの大会で先輩方の最後の試合を応援できなかったのは残念でした。
短い間だったけど、とても密度の濃い時間を過ごせたと思います。

部活なしで時間があったのでジムに行きました。
今回は下半身メニューでした。
重さアップしました。高1までには40~50kg位にいけたらいいと思います。
体を作るにはトレーニングと食事です。
トレーニングはもっと負荷をかけて、食事はバランスと量をたくさんとれるようにしていきたいと思います。