PRACTICE

5/13 on Thursday

ジム

ランニング10分
ストレッチ
チェストプレス24kg10回×3
ペックデッキ21kg10回×3
ロウロウイング24kg10回×3
ラットプルダウン28kg10回×3
ショルダープレス15kg10回×3
レッグプレス43kg10回×3
レッグエクステンション24kg10回×3
レッグカール24kg10回×3
クランチ20回×3
ツイストクランチ各20回×3
ダウン20分
ストレッチ

そういえばジムとはご無沙汰してたので1週間あいてしまいました。
なのでいつもの重さでは結構キツかったです。
だいぶ体の形ができてきたと思います。でも体重が変化してないので思ったほど筋肉はついてないと思います。
だから食事も筋トレと思って、もっと食べたいと思います。