PRACTICE

5/8 on Saturday in 江戸川

体操
ランニング
ストレッチ
反復横とび

アップ20km(26～23秒/周)
2周×5(1周目加速、2周目ダッシュ)
10km(後ろから追い抜き)
ダウン20周

ストレッチ

学校が午前中あって、夕方からの練習でした。
滑れる時間はとても貴重なものなので、土曜日に練習ができたのはとても良かったと思います。
課題はたくさんありました。
まず残り数周の時にダッシュをしたら腰が浮いてしまってなかなかスピードが出なくて、しかも力任せに滑ろうとしてしまう事です。スピードを上げる時こそ姿勢を低くして大きな滑りをすることが大切だと思います。
2周のダッシュは18秒前半は出せるようになってきました。
17秒台は1回だけでました。全日本の前までは18秒台がなかなか出せなくて、前に速い選手がいるとなんとか18秒台に入るような感じだったので大分進歩したと思います。
でも外国の選手はもっともっと速い選手がいるのでまずは少しでも追いつけるように頑張りたいと思います！！