PRACTICE

5/3 on Monday in 恵那　～合宿２日目～

～午前～

体操
ランニング
ストレッチ
ウォームアップ

１６km(アップ→後ろから追い抜き)
５００m×10
16km(徐々にペースUP)
ダウン

ランニング
体操
ストレッチ

～午後～

体操
ランニング
ストレッチ
ウォームアップ

16km
リレー10km×2
16km(1周毎に2人ずつ追い抜き)
ダウン

ランニング
体操
ストレッチ

合宿は2日間と短かったけど、この2日で得たものは大きかったと思います。自分が3段階位強くなったような気がします・・・。
普段よりも多い人数で、しかも自分より速いか同じ位の選手もたくさんいて良い刺激になりました。
1日目より「絶対ついてやる！！」って気持ちが強くなったと思います。
靴ずれが出来てしまって、水ぶくれが500円玉くらいの大きさまで膨れ上がってました。それが足の裏の方まで膨れてきたので、踵はつけないし運動靴も履けない状態でした。
しばらくは安静にしたいと思います。