PRACTICE

5/2 on Sunday in 恵那(400m/周)　～合宿1日目～

～午前～

ランニング
ストレッチ
ウォームアップ

24km(アップ→1周毎に追い抜き)
10km×3(インターバル)
ダウン

ランニング
体操
ストレッチ

～午後～

体操
ランニング
ストレッチ
ウォームアップ

20km(アップ→1周毎に追い抜き)
10km×2(インターバル)
ダウン

ランニング
体操

合計100km位

深夜3時に車に乗って8時30分～の練習に参加させてもらいました。移動で疲れたかなぁ～と思ったけど決してそんな事はありませんでした。
課題がたくさん見つかりました。「心」「技」「体」に於いてまだまだです。この合宿では「心」を鍛えなおしたいと思います。根性などはどのスポーツにおいても順位や勝敗を左右すると思います。また、体力や技術力を上げる時も強い気持ちが要になってくると思います。まだこの根性が未熟だったと感じました。
夜は世界選手権のビデオを見ました。トップ選手の技術やレースのポジショニングなどとても参考になる話が聞けてとてもよかったと思います。