PRACTICE

4/24 on Saturday

部活

ランニング10周(3km位)約10分
腕立て、腹筋、背筋各100回
ボールハンドリング
パス練


ジム

ランニング
ストレッチ

～上半身メニュー～
チェストプレス21kg
ペックデッキ21kg
ロウロウイング21kg
ラットプルダウン21kg
ショルダープレス15kg

～下半身メニュー～
レッグプレス34kg
レッグエクステンション21kg
レッグカール21kg
クランチ20回×3
ツイストクランチ各20回×3

ランニング
ストレッチ

ランニング、ストレッチ、回数を記入してあるもの以外は10回×3

今日は大忙しでした。午前は拓大の大学見学で高尾にあるキャンパスに行きました。そして部活で学校まで戻り、家に帰ってジムに行きました。
そういえば「勉強」という2文字が消えているような気がします・・・。勉強はしっかり授業の話を聞いて、宿題と小テストの勉強だけはやってるので大丈夫だとは思います。