PRACTICE

4/25 on Sunday in 熊谷

体操
ランニング
ストレッチ

アップ30分(70周、14km)
ショートコーナー
100周(20km、ラップ22~23、タイム38分位)

20000m(ロード、35分台)
コーナー練習


リンクの20000mは3周位先頭ひいてもらったけどあとは全部先頭で滑った。逆に自分のリズムがつかめました。ロードは半分以上はひきました。
靴ずれはアザの部分にスポンジを入れて痛みはかなり減りましたが、結構滑ったので踵とか皮がめくれてました。
今日は体力が上がったのが分かったような気がしました。体力だけじゃなくてスケーティングも良くなったと思います。

そういえば4/25で16歳になりました。誕生日の朝は筋肉痛で始まり、辛い練習でボロボロになって終わりました。良い誕生日になったと思います。