PEACTICE

4/28 on Wednesday

部活
ボールハンドリング

ジム
ランニング10分
ストレッチ
チェストプレス21kg→24kg×2
ペックデッキ21kg
ロウロウイング21kg
ラットプルダウン24kg
ショルダープレス15kg
レッグプレス37kg
レッグエクステンション21kg
レッグカール21kg
クランチ20回×3
ツイストクランチ各20回×3
ランニング10分
ストレッチ

重さの書いてあるものは10回×3

部活は雨だったので外で走ったりしませんでした。
学校帰りにジムに行って家に帰ってきたのは11時前でした。ジムにお風呂があるので家ではご飯食べて寝るだけだけど、時間も時間なのでかなりキツイです。「勉強」という単語が出てくる訳がありません。勉強はまだ中学校でやった内容が多いので大丈夫です。でもいつ授業についていけなくなるかは時間の問題なので時間があれば勉強もしていきたいです。