PRACTICE

更新サボっててすみませんでした。

最近は卒業前で文集とか色々大変でなかなか時間が作れないので、
腕立て100回、自転車30分（だんだんギアを上げる）、足上げ腹筋、ストレッチは最低でもするようにしています。

3/15 on Monday in 専修大学

ストレッチ
アップ10分
30周(ラスト5周ダッシュ)
2周追い抜き5本
30周(ペースだったのでフォームを意識しながら)
基礎練(直線、コーナー、スネーク)
300m(1周目16,32、2周目14, 57)・・・30,89

筋トレ
ストレッチ

ストレッチ（家で）

風が強くて寒かった。それに人数も3人で追い抜きがキツかった。
スケーティングの感じはコーナーが戻ってきたと思います。課題はダッシュした時の姿勢がもう5センチは下がると思う。普通に滑ってる時の姿勢もだいぶ安定してきたと思うから、そんな悪くはなかった。
これからはその後の筋トレにも参加させてもらえるようになりました。今日はベンチプレスとかやるのが初めてだったのでやり方を教えてもらいました。重さよりも回数をこなしていきたいと思います。