All Japan

4/18,19 on Saturday and Sunday in 江戸川

300m
ダメだった。

500m
スタート遅かったのでラッキーだったけど、ラスト1周は離れてしまった。同じコースを滑れなかった。

1000m
最悪だった。直線で横で並走してる人とぶつかってバランスを崩し、そこからﾊﾞｲﾊﾞ~ｲというように差をつけられた。並走してる人とぶつかるのは普通にある事です。そしてそれも勝ち抜かなければなりません。まだスケートにもブレがあったのだと思います。それと、諦めない心が明らかに足りないレースでした。

10000m
オミット。速いなぁと感じたレースでした。1部でも前で戦う人と後ろにつく人では全然差がありました。そして僕は後ろにつく人でした。来年は前で戦いたいです。

15000m
エルミ。エルミにならないように前に出たけど、ペースが遅くて集団でまくられました。それについていけず離れて行きました。5歩ダッシュしてればつけたと後悔しています。そして離れてから頑張ってしまいました。完全に頑張る所を間違えました。

学んだこと
先ずは自分の体調管理が全然できていませんでした。試合1週間前にケガをしていては話になりません。試合の中身は、普段の行いの集大成だと思います。試合の中身がダメたったことは、普段の行いをもっとしっかりやっていきたいと思います。

practice

4/16 on Thursday in 体育館

昨日と同じ。でも少しダッシュもしたりしてみた。スタートもやってみたけどやっぱ痛い。不安です。

practice

4/15 on Wednesday in 体育館

今日も同じく15分位練習。部活も軽め。

practice

4/13 on Monday in 体育館


足をやってしまったので軽く15分位練習。基礎練、低姿勢、歩きでスタート。
部活もダッシュは痛みがでたのでしませんでした。体に負荷が少ないように、長くゆっくり走りました。

practice

4/12 on Sunday in江戸川

体操、ストレッチ

アップ20分
1周ダッシュ
リレー
スタート・・・（１）

バックルをとったら結構いい感じ。でも足首が少しグラつく。

（１）
１００ｍ10秒台を目指して一気に力を入れたら、足の股関節をやってしまいました。めっちゃ泣きそうになりました。試合前に何やってるんだろうと思い自分を責めました。不安な全日本になりそうです。

practice school

4/11 on Saturday in 熊谷

丁度皆がスケート靴を履いた頃に到着。このままでは絶対に目標なんか達成できません。もう一度生活習慣の見直しです。

アップ（ラスト５分位）、８００ｍ×３、３００ｍ、５０００ｍ、ダウン

ダメダメ。アップ不足ともう一つの敵の暑さにやられました。いつも練習する時間は早朝、午後～夕方（しかも体育館）だったので暑さ対策ができていませんだした。バテバテですぐに疲れる始末。なのでこの１週間でなんとか暑さに慣れておきたいです。

～午後～
低姿勢２周やって１周半休み×１０、コーナーダッシュ低姿勢２本（２周）、ダッシュ１本（２周）、ダウン

腰高のスケートになっていたので低姿勢。

No skate

4/6(Mon)~4/10(Fri)

部活。

あとはランニング（早朝、部活の自主練時間を利用）して体を動かしてました。他は足におもりつけて生活したりあとはストレッチ位です。

夏休みとか長期休暇の期間に大会はないので学校に行かなくてはなりません。なのでなかなか時間がつくれない状況での大会になりました。体をピークに持って行くのはかなり難しいです。

practice

4/5 on Sunday in 熊谷

体操、ランニング、ストレッチ、ラダー

アップ２０分、２周ダッシュ、１０００ｍ２本、５０周、ダウン


最悪な日だった。ほとんど練習の意味がなかった。靴が合わなくて足首炎症を起こしてしまった。なので足首が曲げられなかった。立ってるだけで痛かった。

原因はバックルです。バックルは付け替えができるタイプなのでプラスチックが皮膚に当たってるって感じです。色々やってみたけど、バックル外した方が一番痛くありませんでした。でも、ちょっと足首がグラつくので早く慣れたいと思います。


更新遅くなって申し訳ありません。時間ができたら一刻でも早く更新します。

practice (100mm)

4/4 on Saturday in 熊谷

体操、ランニング、ストレッチ、ラダー

アップ２０分、２周ダッシュ×８（１８秒台）、１０００ｍ×２、２００００ｍ、逆回り


体操

2000m×3（アップ1本、コーナー低姿勢2本）、コーナーダッシュ、直線ダッシュ、コーナー半分＋直線ダッシュ、スタート（軽く）、ダウン（逆回り）

100mmに戻した。理由は110mmは足の回転が遅いのでダッシュする時に離れやすいから。そして筋力がないのですぐバテるから加速重視でダッシュに反応できるようにしました。今日の2周ダッシュは１８秒前半でもついていけた。

1000mの2本目は逃げてみた。けど急に足にきてラスト1周はいつもの酷い状態。あともう一踏ん張りできれば逃げ切れたかもしれない。

でも20000mは最後バテた。ダッシュ系と基本練習位しかやってなかったので今は弱いです。気持も足りないし・・・。長距離も頑張りたいと思います。

春休み

春休みは塾に行ってました。１３時３０分～２１時弱までやってました。それで午前は学校の宿題と塾の宿題に追われて練習らしい事はできなかったです。

でも座ってるだけではあまりにも退屈なので、太もも上げて足上げ腹筋やったり、空気イスまではいかないけどそれに近い位負荷をかけたり、足首まわしたりしてました。ずっとやってた訳ではないのでそんな練習はしてません。