1/25 on Sunday
休みました。部活後のスケートでいつもお風呂で寝てしまう始末になっってるので、疲れをとりまくりました。筋肉痛は寝まくれば吹っ飛びました。
2009年1月27日火曜日
club practice before school practice
1/24 on Saturday in 熊谷
{club practice}
体操、ランニング7周（残り2周サイドステップとバック走）、ラダー、ストレッチ
アップ（プッシュで引っかかる所を見つける）、サークル練習
{school practice}
体操、ランニング5周、ストレッチ、
アップ10分（プッシュで引っかかる所を見つける）、サークル練習、低姿勢5周3本、スラローム、逆回り
縄跳び、足上げ腹筋
{after the practice}
３００ｍ
～これからの課題～
①低姿勢の時間長くできるようにする。
②柔らかいスケーティング（柔軟な身体としゃがんでスケーティング）
③ラダー等の基本能力アップ
まずは柔軟から始めます。
{club practice}
体操、ランニング7周（残り2周サイドステップとバック走）、ラダー、ストレッチ
アップ（プッシュで引っかかる所を見つける）、サークル練習
{school practice}
体操、ランニング5周、ストレッチ、
アップ10分（プッシュで引っかかる所を見つける）、サークル練習、低姿勢5周3本、スラローム、逆回り
縄跳び、足上げ腹筋
{after the practice}
３００ｍ
～これからの課題～
①低姿勢の時間長くできるようにする。
②柔らかいスケーティング（柔軟な身体としゃがんでスケーティング）
③ラダー等の基本能力アップ
まずは柔軟から始めます。
2009年1月22日木曜日
2009年1月21日水曜日
Basketball Games
1/18 on Sunday in泉体育館
今日はバスケの市民大会でした。
2位でした。2点差で負けました。勝てない相手ではなかったけどゾーンディフェンスで来て手こずりました。最後は凄いプレッシャーと盛り上がりでした。逆転して逆転されて・・・でした。
悔しかったです。
今日はバスケの市民大会でした。
2位でした。2点差で負けました。勝てない相手ではなかったけどゾーンディフェンスで来て手こずりました。最後は凄いプレッシャーと盛り上がりでした。逆転して逆転されて・・・でした。
悔しかったです。
2009年1月19日月曜日
Club practice
1/17 on Saturday in 練馬
チャリ通（片道2時間）
体操、ランニング、ラダー、ストレッチ
低姿勢｛2周×５（スネーク）、2周×５（スケーティング）｝×２
プッシュ
サークル練習
低姿勢10周×２
基本練習（片足スラローム、ジャンプ縦と横）×２
スタート
ダウン
疲れた。チャリ通は寒いので辛かった。
低姿勢ばっかの練習だったけど、かなり姿勢が高くなってた。頑張ります。
チャリ通（片道2時間）
体操、ランニング、ラダー、ストレッチ
低姿勢｛2周×５（スネーク）、2周×５（スケーティング）｝×２
プッシュ
サークル練習
低姿勢10周×２
基本練習（片足スラローム、ジャンプ縦と横）×２
スタート
ダウン
疲れた。チャリ通は寒いので辛かった。
低姿勢ばっかの練習だったけど、かなり姿勢が高くなってた。頑張ります。
2009年1月16日金曜日
2009年1月14日水曜日
2009年1月12日月曜日
basketball games
1/10 on Saturday in 体育館
一日動いてました。超疲れました。予定ではスケートだったけど、皆風邪でダウンして寝込んでたからです。練馬行くにも自分だけ遠出するのはあまりにも・・・・って感じでスケート断念しました。
しばらくバスケ日和ですが、体がバキバキです。筋肉痛がヒドいです。
体調は崩さないよう頑張ります。
一日動いてました。超疲れました。予定ではスケートだったけど、皆風邪でダウンして寝込んでたからです。練馬行くにも自分だけ遠出するのはあまりにも・・・・って感じでスケート断念しました。
しばらくバスケ日和ですが、体がバキバキです。筋肉痛がヒドいです。
体調は崩さないよう頑張ります。
club practice
1/8 on Thursday in 体育館
部活だった。冬休みのスケートとバスケの多忙な2週間を送ったので休みました。塾もなかったけど、学校が昼で終わったので、部活もかなりハードでした。
ゆっくり休みました。
部活だった。冬休みのスケートとバスケの多忙な2週間を送ったので休みました。塾もなかったけど、学校が昼で終わったので、部活もかなりハードでした。
ゆっくり休みました。
2009年1月9日金曜日
Basketball game
1/7 on Wednesday in 体育館
今日は公式戦でした。とはいってもJHSと何かよく意味の分からない大会ですが、小さな大会です。交流会の様な感じです。
皆この連戦で疲れ果てていたので動きは皆キレてる感じではなかったけど、あと1点入っていれば決勝行けました。惜しかったです。6人しか来なかったし、ゾーンやれば勝てたと思うけど、体力が持たないのでやりませんでした。二中に一人東西（都選抜の下）に選ばれた人と、それに近い実力の人がいるのでこの人数でも強いです。
結果は3位でした。
宿題は夜遅くやってなんとか間に合わせました。冬休みめちゃくちゃ忙しかったです。普通に学校があった方が楽でした。宿題と休みの期間の割合を考えてほしいです。
今日は公式戦でした。とはいってもJHSと何かよく意味の分からない大会ですが、小さな大会です。交流会の様な感じです。
皆この連戦で疲れ果てていたので動きは皆キレてる感じではなかったけど、あと1点入っていれば決勝行けました。惜しかったです。6人しか来なかったし、ゾーンやれば勝てたと思うけど、体力が持たないのでやりませんでした。二中に一人東西（都選抜の下）に選ばれた人と、それに近い実力の人がいるのでこの人数でも強いです。
結果は3位でした。
宿題は夜遅くやってなんとか間に合わせました。冬休みめちゃくちゃ忙しかったです。普通に学校があった方が楽でした。宿題と休みの期間の割合を考えてほしいです。
basketball game
1/6 on Tuesday in 体育館
練習試合。一日中あって終わった後ダッシュで塾。朝7時30分学校集合なので塾の宿題やる暇もないです。
しかも部員数が少なく、6人のローテーションでした。容赦ないです。
練習試合。一日中あって終わった後ダッシュで塾。朝7時30分学校集合なので塾の宿題やる暇もないです。
しかも部員数が少なく、6人のローテーションでした。容赦ないです。
Basketball
1/5 on Monday in 体育館
午前中バスケットの練習でした。朝布団の温もりと大決闘してたけど、打ち勝って練習に行きました。違う強さを秘めていました。
本当はゆっくり休みたかったのでスケートは滑りませんでした。結局休みはなく、宿題をやってました。
午前中バスケットの練習でした。朝布団の温もりと大決闘してたけど、打ち勝って練習に行きました。違う強さを秘めていました。
本当はゆっくり休みたかったのでスケートは滑りませんでした。結局休みはなく、宿題をやってました。
2009年1月4日日曜日
全国選抜ローラーマラソン
1/4 on Sunday in 渡良瀬
42km
一度先頭に出た。先頭集団としては何回かひいた。ポジション取りもたまに後ろの方いっちゃったり・・・でも先頭の方で戦えた。
トップ選手はダッシュが速い。トップスピードとトップスピードになる時間が速い。最後皆が仕掛ける前に仕掛けたけど話にならなかった。最後は１０秒差をつけられました。
今度は逃げたり先頭集団でおもいっきり戦えるようになりたいです。
42km
一度先頭に出た。先頭集団としては何回かひいた。ポジション取りもたまに後ろの方いっちゃったり・・・でも先頭の方で戦えた。
トップ選手はダッシュが速い。トップスピードとトップスピードになる時間が速い。最後皆が仕掛ける前に仕掛けたけど話にならなかった。最後は１０秒差をつけられました。
今度は逃げたり先頭集団でおもいっきり戦えるようになりたいです。
2009年1月2日金曜日
2009年1月1日木曜日
Club practice
12/30 on Tuesday in 渡良瀬
体操、ランニング、ストレッチ、ラダー
アップ1周（基礎練）、5周（8分10秒～30秒）、ダッシュ3本（橋の下辺りからゴールまで）
ラダー
風も無く、天気も良かったのでワンピース1枚で大丈夫な位でした。
あとは体調を合わせていくだけです。頑張ります。
体操、ランニング、ストレッチ、ラダー
アップ1周（基礎練）、5周（8分10秒～30秒）、ダッシュ3本（橋の下辺りからゴールまで）
ラダー
風も無く、天気も良かったのでワンピース1枚で大丈夫な位でした。
あとは体調を合わせていくだけです。頑張ります。
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