practice

8/16 on Sunday in 練馬


今日は練馬に行きました。炎天下の中の練習でした。


体操を入念にして、


アップ（10分×3）、コーナー、ショートコーナー、基本練習（直線）、100周、ダウン


ストレッチ


陸トレ（@home）


間違いなく筋肉が落ちてました。もっと練習しないとヤバイです。


でも技術的には無駄な力が入ったりしたけど、100周したら大分抜けたと思います。


100周は最初リズムがつかめなかったので15前半位でした。でも40周位したらリズムがつかめるようになってきて14秒前半でたま～～に13秒台が入る感じでした。最後10周は少しずつあげてラストが12秒中盤位でした。最後の感じはよかったと思います。


これからは夏期講習もあとちょっとで終わるので空き時間ができたら滑りたいと思います。