Club practice

3/15 on Saturday in 熊谷

ランニング4，5km、ラダー


｛Club practice｝
体操
ランニング
5周ストレッチ
ラダー

アップ20分
コーナー練習（ミニリンク）
８０００ｍ×２（2本目は後ろから追い抜き）
３００ｍ
３００ｍ×２（差を付けて何人かと一緒に）
逆回り（ダウン）


ストレッチ

８０００ｍの2本目はラスト10周から気力で走りました。ラスト2周で離れちゃったけど、鉛のような足でなんとか走りぬけました。離れた時に足が動かなくなって前の人と足が合わなくなって離れた感じだったので最後まで足が動くよう筋力UPをしていきたいと思います。

３００ｍは意外でした。スタートはまた足を痛める可能性があったのでちょっと抑えました。それでも２９、１が出たので驚きました。しかも８０００ｍ2本終わってクタクタの状態だったので28秒台も夢ではないと思います。皆タイム上がってました。

とにかくタイムリミットが近づいてきたので頑張ります。