club practice before school practice

1/24 on Saturday in 熊谷

{club practice}

体操、ランニング7周（残り2周サイドステップとバック走）、ラダー、ストレッチ

アップ（プッシュで引っかかる所を見つける）、サークル練習

{school practice}

体操、ランニング5周、ストレッチ、

アップ10分（プッシュで引っかかる所を見つける）、サークル練習、低姿勢5周3本、スラローム、逆回り

縄跳び、足上げ腹筋

{after the practice}
３００ｍ


～これからの課題～

①低姿勢の時間長くできるようにする。
②柔らかいスケーティング（柔軟な身体としゃがんでスケーティング）
③ラダー等の基本能力アップ

まずは柔軟から始めます。