12/28 on Sunday
大掃除。最近から一日中おもりをつけて生活するようにしている。たまに忘れるけど・・・。重さも１，５ｋｇ位で体に丁度良い重さだからそんなにつけている実感はしないです。
2008年12月29日月曜日
2008年12月28日日曜日
Basketball
12/26 on Friday in体育館
バスケの練習試合。一・二年生を合わせても9人ですが、部長が捻挫で見学して、なおかつ用事で来れない人がいたので控えメンバーなしです。つまり全員スタメンです。退場できない状態でした。
試合は最後負けたけどあとは余裕勝ちでした。
そして5時20分に部活終了。5時35分走って帰宅。5時40分の塾に間に合わず、10分遅刻して到着。冬期講習が始まったのでスケートする暇もありませんでした。それよりもうバスケでクタクタです。
バスケの練習試合。一・二年生を合わせても9人ですが、部長が捻挫で見学して、なおかつ用事で来れない人がいたので控えメンバーなしです。つまり全員スタメンです。退場できない状態でした。
試合は最後負けたけどあとは余裕勝ちでした。
そして5時20分に部活終了。5時35分走って帰宅。5時40分の塾に間に合わず、10分遅刻して到着。冬期講習が始まったのでスケートする暇もありませんでした。それよりもうバスケでクタクタです。
2008年12月25日木曜日
practice
12/25 onThursday in 体育館（全面）
部活
アップ、低姿勢３（５周やって３周休み）、スタート（最初の１、２歩メイン）、ダウン（逆回り）
まずは、メリークリスマス！！！。
ちなみにあと４か月であのカリスマ的singerの尾崎豊さんが歌った夜の年齢になります（１５の夜）。そして尾崎豊さんが亡くなった日と僕が生まれた日は同じ今日から４か月です。次は何か記念に残りそうな誕生日になりそうです。
そして今日で学校が終わり、明日から短い短～～～～～～い冬休みです。冬休みは年越ししたら学校って感じなのでそんなに必要ないと思います。スケートもちょい合宿位しかできないし、勉強もままならない休みです。なので冬休みはきらいです。
今日練習メニューは軽めでした。理由は明日練習試合があるからです。渡良瀬が終わったらバスケの練習が忙しくなります。バスケもスケートもあと漢検もうけるので勉強も宿題も・・・・・・・。大変な冬休みになりそうだけど頑張ります。
部活
アップ、低姿勢３（５周やって３周休み）、スタート（最初の１、２歩メイン）、ダウン（逆回り）
まずは、メリークリスマス！！！。
ちなみにあと４か月であのカリスマ的singerの尾崎豊さんが歌った夜の年齢になります（１５の夜）。そして尾崎豊さんが亡くなった日と僕が生まれた日は同じ今日から４か月です。次は何か記念に残りそうな誕生日になりそうです。
そして今日で学校が終わり、明日から短い短～～～～～～い冬休みです。冬休みは年越ししたら学校って感じなのでそんなに必要ないと思います。スケートもちょい合宿位しかできないし、勉強もままならない休みです。なので冬休みはきらいです。
今日練習メニューは軽めでした。理由は明日練習試合があるからです。渡良瀬が終わったらバスケの練習が忙しくなります。バスケもスケートもあと漢検もうけるので勉強も宿題も・・・・・・・。大変な冬休みになりそうだけど頑張ります。
No practice
12/22 on Monday
今日は夜雨の予報と入ったので専大生と練習ができませんでした。更に不運な事に何故か部活がなくてせっかく持って行ったスケート靴とヘルメットが意味無かったです。
なので今日はおもいっきり休みました。
今日は夜雨の予報と入ったので専大生と練習ができませんでした。更に不運な事に何故か部活がなくてせっかく持って行ったスケート靴とヘルメットが意味無かったです。
なので今日はおもいっきり休みました。
2008年12月21日日曜日
2008年12月17日水曜日
2008年12月15日月曜日
practice de 転倒
英語の様なスペイン語の様な日本語のタイトルです。タイトルの通りです。今日、転びました。前の人が転んで巻き込まれました。
スポーツは転倒があるのでスポーツしている以上転倒はあります。けど、巻き込まれるのは巻き込まれた人が悪いです。それに防げそうな事なのでなくしていきたいと思います。
12/15 on Monday in 専修大学 気温４℃！！
体操、ストレッチ
アップ１０分、１４０周、１４０周（ラスト５０周位で転倒その後落ち着いてから続行）
ストレッチ
気温４℃は寒いっっ！！痺れる位寒い。風が氷の様に冷たい。今日は計４０ｋｍは滑った。けど２本目集中力が足りなかった。
-------ケガの状態-------
右膝ちょっと血が出て皮膚が赤いだけ。
左側の上半身と下半身の句切れ目辺りの骨の上に２カ所小さな擦り傷。
肩を打った。
肩の調子が心配ですが特にこれといって問題はありません。まぁお風呂に問題はあります。
スポーツは転倒があるのでスポーツしている以上転倒はあります。けど、巻き込まれるのは巻き込まれた人が悪いです。それに防げそうな事なのでなくしていきたいと思います。
12/15 on Monday in 専修大学 気温４℃！！
体操、ストレッチ
アップ１０分、１４０周、１４０周（ラスト５０周位で転倒その後落ち着いてから続行）
ストレッチ
気温４℃は寒いっっ！！痺れる位寒い。風が氷の様に冷たい。今日は計４０ｋｍは滑った。けど２本目集中力が足りなかった。
-------ケガの状態-------
右膝ちょっと血が出て皮膚が赤いだけ。
左側の上半身と下半身の句切れ目辺りの骨の上に２カ所小さな擦り傷。
肩を打った。
肩の調子が心配ですが特にこれといって問題はありません。まぁお風呂に問題はあります。
2008年12月13日土曜日
大会
12/13 onSatuaday in練馬
・300m
time・・・36,70（2位）
一周目めちゃくちゃ滑った。ラスト2周は良かった。
（WHY）
十分なアップができなかった。
スタートしてから姿勢が高かった（→ラスト2周は低姿勢で滑る事を意識できたと思う）。でもコーナーで足止まってから加速する時とか姿勢が高くなってしまった。
・3000m（3位・・・）
納得いかないレースだった
（WHY）
攻めれなかった（＝前にでれなかった）。
ラスト10周、ペースが上がって離れてから一度後ろを見てしまった（＝諦めたも同然）。
ていうか離れない！！
離れても前だけをみて追いかける考えが甘かった。
後味の悪いレースだった。
たくさん宿題が出てしまった。これから練習で一つ一つ終わらせていきます。
渡良瀬に向けて頑張ります。
・300m
time・・・36,70（2位）
一周目めちゃくちゃ滑った。ラスト2周は良かった。
（WHY）
十分なアップができなかった。
スタートしてから姿勢が高かった（→ラスト2周は低姿勢で滑る事を意識できたと思う）。でもコーナーで足止まってから加速する時とか姿勢が高くなってしまった。
・3000m（3位・・・）
納得いかないレースだった
（WHY）
攻めれなかった（＝前にでれなかった）。
ラスト10周、ペースが上がって離れてから一度後ろを見てしまった（＝諦めたも同然）。
ていうか離れない！！
離れても前だけをみて追いかける考えが甘かった。
後味の悪いレースだった。
たくさん宿題が出てしまった。これから練習で一つ一つ終わらせていきます。
渡良瀬に向けて頑張ります。
2008年12月11日木曜日
Practice
12/10(Wednes)in体育館
いつものようにSKATEafter部活（部活beforeSKATE）。
これは高校入試でバリバリ出るらしい。部活の後にスケート＝（スケートの前に部活）という意味になるらしい。そして厄介なのが日本語訳です。等位接続詞（and,so,but等）と違って従位接続詞だからSKATE←（after部活）訳すんだって。
まぁ勉強の方もボチボチ頑張ってる今日この頃です。理由は中三になっても週一位はスケートしたいからです。
低姿勢（５周/３周）×７、スタート×３、ダウン
低姿勢はいつやっても辛い！！なので帰る時の２０分のウォーキングはいいダウンになります。
そしてスタートは足の動きが速くなったような気がします。けど３～４歩目位からタイヤが回ってきてしまうので気をつけたいと思います。
いつものようにSKATEafter部活（部活beforeSKATE）。
これは高校入試でバリバリ出るらしい。部活の後にスケート＝（スケートの前に部活）という意味になるらしい。そして厄介なのが日本語訳です。等位接続詞（and,so,but等）と違って従位接続詞だからSKATE←（after部活）訳すんだって。
まぁ勉強の方もボチボチ頑張ってる今日この頃です。理由は中三になっても週一位はスケートしたいからです。
低姿勢（５周/３周）×７、スタート×３、ダウン
低姿勢はいつやっても辛い！！なので帰る時の２０分のウォーキングはいいダウンになります。
そしてスタートは足の動きが速くなったような気がします。けど３～４歩目位からタイヤが回ってきてしまうので気をつけたいと思います。
2008年12月8日月曜日
Club practice
11/6(Sat)in練馬
練馬チャリ通 片道２時間
体操、ランニング、ラダー
アップ２０分、低姿勢（途中別メニューになったり・・）、５０００ｍ、スタート１０本
低姿勢低姿勢低姿勢・・・・・・・・・・、低姿勢での加速
低姿勢での加速は凄いスピードが楽にのった。けど、姿勢が低いから体感速度が速く感じてなおかつ練馬の様な小さなリンクだと更に速く感じた。
５０００ｍはとにかく手をつかない！！！！！バックハンドか振るかどっちか。ペースは１３、台だったので悪くはないと思います。目標は１２、台です。
練馬チャリ通 片道２時間
体操、ランニング、ラダー
アップ２０分、低姿勢（途中別メニューになったり・・）、５０００ｍ、スタート１０本
低姿勢低姿勢低姿勢・・・・・・・・・・、低姿勢での加速
低姿勢での加速は凄いスピードが楽にのった。けど、姿勢が低いから体感速度が速く感じてなおかつ練馬の様な小さなリンクだと更に速く感じた。
５０００ｍはとにかく手をつかない！！！！！バックハンドか振るかどっちか。ペースは１３、台だったので悪くはないと思います。目標は１２、台です。
2008年12月4日木曜日
NO skating
11/4(Thurs)
今日は部活だけ参加させてもらった。朝、凄く体調が悪かったからスケートはやりませんでした。
原因を追及すると多分疲労、水分不足、水分不足によって排せつができなかったり、睡眠時間が足りなかったり・・・・・。
体よりもスケートが大事だと思ってました。けどこの体が無いとスケートが出来ないので体の方が大事だということを１４年もかかって分かりました。
防げる事だから今は自分が惨めです。
今日は部活だけ参加させてもらった。朝、凄く体調が悪かったからスケートはやりませんでした。
原因を追及すると多分疲労、水分不足、水分不足によって排せつができなかったり、睡眠時間が足りなかったり・・・・・。
体よりもスケートが大事だと思ってました。けどこの体が無いとスケートが出来ないので体の方が大事だということを１４年もかかって分かりました。
防げる事だから今は自分が惨めです。
practice
11/3(Wednes) in体育館
アップ（少し）、基礎練（コーナー、片足スラローム）、サークル練習、低姿勢、スタート（型メイン）、ダウン（逆回り）
-------今日の発見-------
自分の滑りを見ていると、コーナーの出口で追いつかれている感じだった。確かに見ていても減速したかのような滑りだった。
そこで、世界トップクラスの滑りを研究していると、コーナー終って直線の一歩いれる所までコーナーの傾きになっている感じだった。
そして、やってみたら、スピードもいつもより楽に乗れた感じがした。自分の意識としては、コーナーが終わってからもコーナーの態勢で粘る（我慢する）ような感じだと思う。
この日、スケート終わってから夜半日寝てしまった。
アップ（少し）、基礎練（コーナー、片足スラローム）、サークル練習、低姿勢、スタート（型メイン）、ダウン（逆回り）
-------今日の発見-------
自分の滑りを見ていると、コーナーの出口で追いつかれている感じだった。確かに見ていても減速したかのような滑りだった。
そこで、世界トップクラスの滑りを研究していると、コーナー終って直線の一歩いれる所までコーナーの傾きになっている感じだった。
そして、やってみたら、スピードもいつもより楽に乗れた感じがした。自分の意識としては、コーナーが終わってからもコーナーの態勢で粘る（我慢する）ような感じだと思う。
この日、スケート終わってから夜半日寝てしまった。
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